اخر الاخبار

  • رجيم لانتفاخ البطن

    القسم: لهّن عدد الزيارات: 6730 نشر بتأريخ: 7-01-2017, 03:20

     

    رجيم لانتفاخ البطن

    تعاني بعض النساء من الانتفاخات وسوء الهضم المستمر، فلمَ لا تجربين ذلك النظام الغذائي؛ فهو يعتمد بشكل أساسي على الأرز الذي يعد أقل أنواع النشويات عرضة للتخمر في المصران الغليظ؛ لأن النشويات يسهل امتصاصها في المعدة، وعندما تشعر بالانتفاخ يمكنك اتباع الرجيم الغذائي التالي المتوازن، الذي يعتمد على الخضراوات والسكريات البطيئة، تقدمها خبيرة التغذية راويا لملوم.

     

    الإفطار:

    كوب زبادي طبيعي +2 ثمر كيوي

    توست مربى + شاى أو قهوة بدون سكر

    بعد الإفطار بساعتين:

    3 حبات من اليوسفي

    الغداء:

    سلاطة الخس والبنجر + قطعة من السالمون مع أرز

    أو 200 جرام كاليماري مشوي + سلاطة +ملعقتين من الأرز

    أو نصف فرخة مشوية + طبق شوربة خضار + 3 ملاعق من الأرز

    أو شريحتين من اللحم المشوي + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق من الأرز

    العشاء:

    قطعة من لحم اللانشون +100 جرام من الجبن القريش +2 قطعة جزر

    بعد العشاء:

    قطعة خبز +كوب من عصير البرتقال

     

    صرح لنا

    الصدر يتنبأ بانه سيتم اغتياله االصدر يوصي المتظاهرين بالسلمية حتى في حالة قتله الكعود يطالب بعودة النازحين الى مناطقهم وتوفير الخدمات الضرورية لهم في زيارة الاولى من نوعها منذ ثمانينات القرن الماضي.. وزير الخارجية السعودي يصل بغداد عاجل.. تفكيك سيارة مفخخة في مدينة الصدر العشائر النيابية: الحكومة الحالية كملت اخطاء النظام السابق بترسيمها "خور عبدالله" الجبوري يحذرمن دعوات التظاهر في صلاح الدين المدعومة من دواعش السياسة الحشد يصل مشارف الحدود السورية ويقطع آخر منفذ لداعش وزارة النفط تعلن عن تجهير اصحاب المولدات بحصة شهر رمضان من منتوج زيت ( الگاز) شركة توزيع المنتجات النفطيه تنفي الشائعات التي يروجها البعض بخصوص قيامها بتاجير محطات التعبئة الحكومية